Met enige regelmaat krijg ik vragen over mijn eten. Wellicht kunt u zich herinneren dat voordat ik aan mijn 100 dagen begon ik mij voorbereid had onder andere over eten. Ik heb het toen gehad over de boekjes “Lichter” van William Cortvriendt en “Hoe word ik een super vetverbrander” van Maaike de Vries. De eerste onderbouwt: eet goed, drie keer per dag. Goed is vooral geen suikers en geen alcohol. Wanneer je dit doet komt vanzelf het tweede boek in beeld dat iets meer ingaat op bewegen en het moment van bewegen. Een ander belangrijk punt waar ik meer mee aan de gang ben gegaan, is goed kauwen. Dit lijkt heel logisch maar probeer het eens uit en ga echt te genieten van je eten door weer te proeven. Dit heeft er toe geleidt dat ik tot nu toe circa 5 kg lichter ben dan bij de start van mijn uitdaging.
Let op vergeet niet te genieten, het moet geen straf zijn maar en beloon jezelf zo nu en dan! Ik val in herhaling maar heb het al vaker in m’n blog verteld dat ik blij word van de aandacht die we met de actie krijgen. Een spontane actie van Wood Sensation die extra kunstwerkjes opleverde en die inmiddels ook allemaal verkocht zijn. Houd vooral de website in de gaten want er komt nog een prachtig cadeauartikel aan dit weekend, dat gelukkig door Johan in meervoud wordt gemaakt. Dus we kunnen meer mensen blij maken, een echte aanrader! Ook een artikel in de Stem van Dordt verzorgd door Fred van Dongen gaf een mooie boost. Dit heeft weer meer aandacht opgeleverd voor mijn actie Arie loopt voor Luc en daarmee ook de F.O.P. Stichting. Steeds verder breidt de olievlek zich uit en dat is ook m’n bedoeling. Erg blij ben ik ook met alle donaties en inbreng van een ieder. Ik hoop dat mensen zich niet laten afschrikken door de grote donaties die regelmatig gedaan worden. Ook kleintjes tellen mee en daar ben ik maar ook zeker de F.O.P. Stichting erg blij mee. Tot snel! Groetjes Arie
0 Reacties
Het klokje tikt verder en voor ik het wist was ik reeds over de helft van de 100 dagen.
Op vakantie gaat de tijd helemaal vanzelf. Even helemaal weg, in een andere omgeving. Dit betekent ook trainen in een andere omgeving. Heerlijk op onverhard terrein trainen in de bossen en over de hei. Wat stond de heide prachtig in bloei. En als een soort toetje weer een tussentijdse test gedaan bij de Amerongseberg trail. Ditmaal rennen in de bossen en heuvels van Amerongen. Om echt vrolijk van te worden, ongedwongen rennen met andere leuke en sportieve mensen om je heen op . Overigens ging de test prima, heerlijk gelopen! Als je dan ergens buiten in “je tuin” middenin het bos zit bedenk en werk je een volgende actie uit: een logo op het loopshirt. Een paar appjes, stukje op Facebook en Instagram en in een dag het shirt vol met logo’s van bedrijven die onze actie Arie loopt voor Luc een warm hart toe dragen. Dit betekende een mooie impuls bij geef.nl En niet te vergeten Quirine die het shirt inclusief alle opdrukken gaat verzorgen, Dankjewel!! Graag vraag ik ook aandacht voor de lopende actie Kunstveiling. Er zijn door diverse kunstenaars prachtige kunstwerken gemaakt en kosteloos ter beschikking gesteld. De biedingen die tot nu toe gedaan zijn, zijn mooi maar mag zo hier en daar nog wel wat worden geboden of overboden worden. Ook zijn een paar prachtige werken nog zonder bod. Gelukkig hebben we nog voldoende tijd. De veiling sluit pas op 14 september om 24:00 uur. Kijk voor de kunstwerken op de pagina Veiling Ondertussen ga ik gewoon lekker verder met m’n trainingen en ben ik blij met alle aanmoedigingen en complimenten over hoe we met z’n allen bezig zijn om de F.O.P. Stichting op de kaart te zetten. Fijne dag. Ik geniet nog even van mijn vakantie, Arie Deze keer komt mijn blog vanaf ons vakantieverblijf op de grens van Ede en Lunteren.
Een sober houten huisje, maar wel midden in het bos en met alles wat we nodig hebben, een bed, een stoel en stromend water. Kortom hoe mooi kan het zijn om hier buiten te eten, te zitten en vandaan te gaan hardlopen. Zoals in één van m’n eerste blogs verteld train ik volgens het sportrusten principe. Alle trainingen registreer ik en wat blijkt; bij eenzelfde inspanning (gemiddeld tempo) is mijn gemiddelde hartslag lager. Ook ademhaling voelt prima aan. Kortom de trainingen werken tot nu toe. Dit in combinatie met de wijze van eten stemt mij tevreden. Tevreden ben ik tot nu toe ook met de aandacht die we krijgen! Een prachtige donatie hebben we ontvangen van onze loopmaat René die zijn afscheidskado van zijn relaties heeft laten storten op geef.nl De veiling heeft twee nieuwe kunstwerken; erbij; een libel van vilt van Angeline en een potloodtekening van Gerda. Na de vakantie gaan we hier vol gas werk van maken om een mooie opbrengst te genereren. Ik hoop van harte dat met deze mooie berichten en ook lieve reacties die we krijgen Luc hier weer wat kracht en moed uit put aangezien hij het op dit moment erg zwaar heeft. Kom op maat, stay strong! Arie |
Arie PankrasIk ben Arie Pankras, 54 jaar en zelfstandig ondernemer. Archieven
Oktober 2019
Categorieën |